
EAD - Estratégias para o Ensino do Nadar: Os 4 nados + medley
- 215 Alunos matriculados
- 040 Horas de duração
- 237 Aulas
- 32 Módulos
- 1 Avaliação
- 1 ano de suporte
- Certificado de conclusão
Esse curso mostra o que há de novidade e estratégias para você utilizar imediatamente em suas aulas de natação. Seus alunos serão recompensados com as estratégias para o ensino do nadar. Uma visão dinâmica e acadêmica sobre como potencializar suas aulas de natação pensando nos 4 nados e mais uma série de inédita com o nado medley. Contamos também com a participação do nadador Olímpico Guilherme Guido com vídeos de estimulação terrestre e aquática durante os episódios do nado Costas. Os vídeos e os materiais foram produzidos e confeccionados pelo professor Dr. Caio Gracco, com muito dinamismo e pedagogia dentro e fora da água, você terá uma experiência inesquecível.
O que você aprenderá?
Estratégias para o Ensino do Nado Crawl
Como corrigir os principais erros do nado crawl. As melhores técnicas para braçadas, pernadas e respiração. Utilização de equipamentos simples, como bastões e snorkel para o desenvolvimento do aluno. E ainda, o inédito protocolo de treinamento HIIT para Natação explicado pelo professor Dr. Caio Gracco.
Estratégias para o Ensino do Nado Costas
Como executar os movimentos do Nado Costas e intercalar com outros nados. Exercícios com diferentes níveis de intensidade para principiantes, intermediários e avançados. Exercícios para serem utilizados fora d'água para uma maior variedade e qualidade nos treinamentos.
Estratégias para o Ensino do Nado Peito
Como corrigir os principais erros do nado peito. Elabore treinamentos do iniciante ao avançado. Correta execução de braçadas, pernadas, respiração e técnicas mais utilizadas por atletas de alta performance. Educativos que podem ser aplicados para todo tipo de aluno, seja iniciante ou avançado. Também com exercícios terrestres para o desenvolvimento do nado.
Estratégias para o Ensino do Nado Borboleta
Estratégias para os iniciantes no nado borboleta se acostumarem com os movimentos ondulatórios de braçadas e pernadas. Como melhorar a respiração e alternar com movimentos dos outros nados. Correção dos principais erros de execução e exercícios fora d'água para desenvolver o nado. Equipamentos que podem incrementar as aulas e deixa-las mais atrativas aos alunos.
Você poderá participar desse curso até 1 ano após a matrícula.
Curso destinado a profissionais da área da Educação Física: Professores formados, coordenadores de academia, Universitários, Estagiários, Coordenadores de Clubes, Proprietários e Personal Trainers.
Diretor Executivo da Empresa Double H - O "ser" Humano mais Humano.
Doutor em Psicologia do Esporte pela UNESP- Rio Claro.
Mestre em Biodinâmica do Movimento humano pela USP – LACOM
Especialização em Natação pela F.M.U.
Autor dos livros
- Natação: os 4 nados, saídas, viradas e chegadas.
- Natação para bebês – Editora Fontoura
- Estratégias para o ensino da Natação - Editora Phorte.
- Natação Infantil: Uma Explosão de Ideia - Editora Supimpa
O Conselho Regional de Educação Física da 4° Região - CREF4/SP, certifica que a empresa Double H Consultoria e Treinamento LTDA encontra-se devidamente registrada sob o n° 015361-PJ/SP nos termos das Leis Federais n°9696/98 e n° 6839/80, conforme Resoluções CONFEF n° 21/2000 e n° 257/2013.
Conteúdo Programático
- 1. Mensagem da Semana - Amizade
- 2. Mensagem do Prof. Dr. Caio Gracco
- 3. Grupo Fechado no Facebook "Comunidade Double H - Aquática" - com Prof. Dr. Caio Gracco de Tutor
- 4. Grupo Exclusivo no WhtasApp "4Nados [EAD]"
- 1. Aula 1: Apresentação do Nado Crawl
- 2. Aula 2 - Histórico do Nado Crawl
- 3. Aula 3 - Fases da Braçada
- 4. Aula 4 - Erros Comuns na Execução
- 5. Aula 5 - Trabalho de Consciência Corporal
- 6. Aula 6 - Consciência Corporal Fora d'Água
- 7. Aula 7 - Trabalho de Consciência Corporal fora d'água (braçada do nado crawl)
- 8. Café com Prof Caio Gracco - Aprenda a viver o momento presente
- 9. Aula 8 - Trabalho de Consciência Corporal fora d'água (lançando o corpo a frente)
- 10. Aula 9 - Consciência corporal fora d'água (pernada crawl)
- 11. Aula 10 - Trabalho de consciência corporal fora d'água em dupla
- 12. Aula 11 - Programa Completo de Treinamento Intervalado (HIIT) para Natação
- 13. Material de apoio 01: HIIT PROACQUA INICIANTE
- 14. Material de apoio 02: HIIT PROACQUA INTERMEDIÁRIO
- 15. Material de apoio 03: HIIT PROACQUA AVANÇADO
- 1. Aula 01: Palmateios
- 2. Aula 02: Braçada do Nado Crawl com isometria na borda
- 3. Aula 03: Isometria na borda
- 4. Aula 04: Mãos fechadas
- 5. Aula 05: Dedos Abertos
- 6. Aula 06: Técnica 1x6x1 para melhorar sincronização entre braços e pernas
- 7. Aula 07: Crawl 1x6x1
- 8. Aula 08: Bilateral 3x6x3
- 9. Aula 09: Somente fase aquática
- 10. Aula 10: Marcha a ré de Crawl
- 11. Aula 11: Nado crawl com pernada de borboleta
- 12. Café com Prof Caio Gracco: Crie períodos de paciência prática
- 13. Aula 12: Raspando os dedos da mão no corpo na fase aérea
- 14. Aula 13: Nado Crawl com respiração unilateral
- 15. Aula 14: Respiração (Nado combinado)
- 16. Aula 15: Natação equipada
- 17. Aula 16: Técnica com bastão flutuante
- 18. Aula 17: Nado Crawl com bastão e nadadeira
- 19. Aula 18: Nado Crawl com bastão sem nadadeira
- 20. Aula 19: Braço Pólo Aquático
- 21. Aula 20: Nado Crawl em alta intensidade com chegada forte
- 22. Aula 21: Virada Olímpica
- 23. Aula 22: Nado Crawl completo com virada olímpica seguida de posição hidrodinâmica e golfinhadas após a virada
- 1. Aula 01: Erro de respiração no nado Crawl
- 2. Aula 02: Erros de posicionamento do cotovelo durante as fases da braçada
- 3. Aula 03: Extensão do cotovelo até a saída da mão
- 4. Aula 04: Erros na recuperação (fase aérea) da braçada do Nado Crawl
- 5. Aula 05: Fase aérea com entrada errada
- 6. Aula 06: Inclinação excessiva do ângulo da mão
- 7. Café com Prof Caio Gracco: Deixe para os outros o mérito de estarem certos na maior parte das vezes
- 8. Aula 07: Erros de posicionamento da cabeça durante o nado crawl
- 9. Aula 08: Flexão do Joelho
- 10. Aula 09: Falta de flexão plantar durante a pernada do nado Crawl
- 11. Aula 10: Erros de posicionamento do corpo (quadril) durante o nado
- 12. 11: Fases iniciais da braçada subaquática com braço totalmente estendido na fase do agarre
- 13. Aula 12: Nado Crawl completo com perna profunda
- 1. Aula 01: Vista lateral do Nado Crawl
- 2. Aula 02: Vista lateral do Nado Crawl continuação
- 3. Aula 03: Fortalecimento de ombros
- 4. Café com Prof Caio Gracco: Imagine que todo o mundo é ILUMINADO, menos VOCÊ
- 5. Aula 04: Vista frontal dos alunos com bastão
- 6. Aula 05: Alunos com bastão fora d'água
- 1. Artigo 01: Características da braçada em diferentes distâncias no estilo Crawl e correlações com a performance
- 2. Artigo 02: Criação e Validação de um teste para medir o desempenho motor do nado Crawl
- 3. Artigo 03: Técnica de natação posição, coordenação e respiração do Crawl
- 4. Artigo 04: Análise dos aspectos de desempenho na Natação em diferentes condições de nado: Crawl com pernada tradicional e Crawl com Pernada de Borboleta
- 5. Artigo 05: The effects of six beat kick technique training on swimming speed for the 50 meters freestyle
- 1. Fórum de Discussão
- 1. Aula 01: Apresentação do curso estratégias de ensino nado Costas
- 2. Aula 02: Introdução sobre o Nado Costas
- 3. Aula 03: Origem do nado Costas
- 4. Aula 04: Parte Técnica
- 5. Aula 05: Estratégias de ensino e periodização
- 6. Aula 06: Pesquisas e curiosidades
- 7. Aula 07: Como é trabalhado o período de pós competição e formato de tempo nos treinos
- 8. Aula 08: Entrevista Guido - Períodos de treino do atleta
- 1. Aula 01: Exercícios terrestres parte 1
- 2. Aula 02: Exercícios terrestres parte 2
- 3. Aula 03: Exercícios terrestres parte 3
- 4. Aula 04: Exercícios terrestres parte 4
- 5. Aula 05: Exercícios terrestres parte 5
- 6. Aula 06: Exercícios terrestres parte 6
- 7. Aula 07: Exercícios terrestres parte 7 - Exercícios com bastão
- 1. Aula 01: Variações do trabalho de perna do nado costas com o auxílio da prancha
- 2. Aula 02: Perna de costas em posição hidrodinâmica
- 3. Aula 03: Perna de costas em posição hidrodinâmica
- 4. Aula 04: Educativo para rotação do quadril
- 5. Aula 05: Educativo perna 11
- 6. Aula 06: Educativo sobre a elevação de ombro
- 7. Aula 07: Educativo sobre o posicionamento da cabeça
- 8. Aula 08: Nado costas - exercício crawl 1x6x1
- 9. Aula 09: Nado costas - exercício 3x6x3
- 10. Aula 10: Saída para o nado e seis bracadas de velocidade
- 11. Aula 11: Transição ondulação para o nado de costas
- 12. Aula 12: Braçada dupla nado costas
- 13. Aula 13: Nado ventilador
- 14. Aula 14: Nado gigante - mãos fechadas e abertas
- 15. Aula 15: Palmateios
- 16. Aula 16: Dois ciclos de braçadas com troca de decúbito
- 17. Aula 17: Coordenação motora geral nado mix
- 18. Aula 18: Trabalho de pernas para costas utilizando diferentes intensidades
- 19. Aula 19: Trabalho de pernas (unilateral) em posição hidrodinâmica
- 20. Aula 20: Nados costas - Aquecimento para o treino de nado costas dentro da água
- 21. Aula 21: Nado costas - treino com o extensor
- 22. Aula 22: Educativos utilizando a alternância de braços
- 23. Aula 23: Nado costas - respiração bloqueada
- 24. Aula 24: Educativos - batendo palmas e variando amplitude do braço
- 25. Aula 25: Exercícios dentro da água para aumentar resistência
- 26. Aula 26: Nado Costas - Frequência de braçadas nas provas de 200m, 100m, e 50m
- 1. Artigo 01: Análise da frequência e do comprimento da braçada em provas de 50, 100, e 200m Costas na natação
- 2. Artigo 02: Aperfeiçoamento do nado Costas
- 3. Artigo 03: Nado Costas – Fundamentos teóricos para o ensino do nado
- 4. Artigo 04: Posição, coordenação e respiração de Costas
- 5. Artigo 05: Propostas de ensino do nado Crawl e Costas por meio de jogos
- 6. Artigo 06: Relação entre a força propulsora e a velocidade nos quatro estilos competitivos da natação
- 1. Fórum de Discussão - Nado Costas
- 1. Aula 01: Respiração frontal com e sem flutuador
- 1. Aula 01: Tecnica de braçada
- 2. Aula 02: Fase Submersa da braçada
- 3. Aula 03: Exercício de Golfinhada 1 - Sustentação de posição hidrodinâmica
- 1. Aula 01: Exercício de coordenação - Perna borboleta lateral
- 2. Aula 02: Exercício de coordenação - Troca de decúbito
- 3. Aula 03: Exercício de coordenação - Perna de Borboleta em Decúbito Dorsal
- 4. Aula 04: Exercício de coordenação - Perna de borboleta empurrando contra a parede
- 5. Aula 05: Braço borboleta pernas crawl e peito
- 6. Aula 06: Coordenação direito Crawl esquerdo Borboleta
- 7. Aula 07: Exercício de Golfinhada 2 - Sustentação de posição hidrodinâmica - Decúbito dorsal
- 8. Aula 08: Borboleta perna submersa com amplitude
- 9. Aula 09: Exercício de coordenação - Duas pernadas para cada ciclo de braçada
- 10. Café com Prof. Caio Gracco - Faça do serviço uma parte essencial de sua vida
- 1. Aula 01: Execício de coordenação - Embaixo da água com palmateio, braços ao longo do corpo
- 2. Aula 02: Exercício de sensibilidade das mãos - melhora de braçada - Borboleta mão fechada
- 3. Aula 03: Educativos com uso de materiais - palmar e flutuador
- 4. Aula 04: Educativos com uso de materiais - nadadeiras com alternância de sincronia de braços
- 5. Aula 05: Educativos com uso de materiais - palmar e nadadeira
- 6. Aula 06: Coordenação e condicionamento - Explosão e apneia
- 7. Aula 07: Coordenação e condicionamento - estacionário - anulando forças
- 8. Aula 08: Borboleta com flutuador
- 9. Aula 09: Ondulação e palmateio
- 10. Aula 10: Perna de Crawl Braço Borboleta
- 11. Café com Prof. Caio Gracco - Gaste um minuto por dia pensando em alguém a quem deva agradecer
- 12. Aula 11: Propulsão sem mãos
- 13. Aula 12: Alternando crawl e peito com borboleta
- 14. Aula 13: Educativo para braçada do nado borboleta
- 1. Aula 01: Butterfly Basics
- 2. Aula 02: Butterfly Swimming Technique 1
- 3. Aula 03: Butterfly Swimming Technique 2
- 4. Aula 04: Butterfly Swimming Technique 3
- 5. Aula 05: Butterfly Swimming Technique 4
- 6. Café com Prof. Caio Gracco - Reserve para si momentos tranquilos todos os dias
- 1. Artigo 01: Avaliação postural em nadadores federados praticantes do nado borboleta nas provas de 100 e 200 metros
- 2. Artigo 02: Coordenação do Nado Borboleta: Estudo piloto sobre os efeitos da velocidade de Nado e das ações inspiratórias
- 3. Artigo 03: Desempenho e pacing na prova de 200 m nado borboleta: variabilidade e relações dos tempos parciais de 50 m com o tempo final
- 4. Artigo 04: Um breve estudo sobre o Nado Borboleta
- 5. Artigo 05: Uso de células de carga para mensuração da força dos membros inferiores em nado ondulatório
- 6. E-book 01: Nado Borboleta
- 7. Material de apoio 01: Educativos para o Nado Borboleta
- 8. Material de apoio 02: Trabalho de consciência corporal para os Nados – Nado Borboleta
- 1. Fórum de Discussão do Nado Borboleta
- 1. Aula 01: Perna direita perna esquerda as duas trocando os decúbitos
- 2. Aula 02: Perna Peito com trocas de decúbito
- 3. Aula 03: Perna peito prancha vertical
- 4. Aula 04: Pernada com Bóia
- 5. Aula 05: Pernada de peito com variação de decúbito e variando as mãos
- 6. Aula 06: Plantando Bananeira
- 1. Aula 01: Alternar braços (um-um-dois) com nadadeira
- 2. Aula 02: Braçada Completa
- 3. Aula 03: Braçada Andando
- 4. Aula 04: Filipina
- 5. Café com Prof. Caio Gracco - Gaste um momento, todo o dia, pensando em alguém que deva amar
- 6. Aula 05: Nado Completo com Filipina II
- 7. Aula 06: Filipina mais uma braçada
- 1. Aula 01: Estratégias para o ensino do Nado Peito I
- 2. Aula 02: Estratégias para o ensino do Nado Peito II
- 3. Aula 03: Estratégias para o ensino do Nado Peito III
- 4. Aula 04: Estratégias para o ensino do Nado Peito IV
- 5. Aula 05: Estratégias para o ensino do Nado Peito V
- 6. Aula 06: Estratégias para o ensino do Nado Peito VI
- 7. Aula 07: Estratégias para o ensino do Nado Peito VII
- 8. Aula 08: Estratégias para o ensino do Nado Peito VIII
- 9. Café com Prof. Caio Gracco - Deus quer nossa felicidade
- 10. Aula 09: Decúbito Dorsal
- 11. Aula 10: Nado Completo com vista lateral com extensor
- 12. Aula 11: Nado com Ondulação
- 13. Aula 12: Passando pelo Espelho
- 14. Aula 13: Braços Alternados e Simultâneo
- 15. Aula 14: Passando pelo espelho Unilateral
- 16. Aula 15: Nadando com Extensor e Espelho
- 17. Aula 16: Recuperação fora da água
- 18. Aula 17: Sequência de Exercícios com Bóia
- 19. Aula 18: Palmar de dedo
- 20. Café com Prof. Caio Gracco - Sorria para estranhos, olhe em seus olhos e diga olá
- 1. Aula 01: Inserir um dedo a cada ciclo de braçada
- 2. Aula 02: Nadando com olhos vendados
- 3. Aula 03: Nadando com visão geral - Espelho fora d'água
- 4. Aula 04: Nado Estacionado
- 5. Aula 05: Nado Completo com Filipina
- 6. Aula 06: Marcha à Ré
- 7. Aula 07: Automodelação
- 8. Aula 08: Recuperação Rápida e Recuperação Lenta
- 9. Aula 09: Nado com as mãos fechadas
- 10. Aula 10: Peito com pernadas de golfinho peito crawl e costas
- 11. Café com Prof. Caio Gracco - Evite a impermeabilização
- 1. Aula 01: Exercícios Terrestres
- 2. Aula 02: Exercícios Terrestres II
- 3. Aula 03: Exercícios Terrestres III
- 4. Aula 04: Exercícios Terrestres IV
- 1. Aula 01: Possíveis erros I
- 2. Aula 02: Possíveis erros II
- 3. Aula 03: Possíveis erros III
- 4. Café com Prof. Caio Gracco - Quando estiver em dúvida sobre de quem é a vez de recolher o lixo, vá em frente e recolha
- 1. Artigo 01: Observation and Technical Characterization in Swimming: 200m Breaststroke
- 2. Artigo 02: Breaststroke: Teaching & Technique
- 3. Artigo 03: Changes in breaststroke swimming performances in national and international athletes competing between 1994 and 2011 –a comparison with freestyle swimming performances
- 4. Artigo 04: Physiological determinants of performance in breaststroke swimming events
- 5. Artigo 05: Tempo médio do nado Peito em crianças nas provas de 25 metros: análise longitudinal
- 6. Material de Apoio 01: E-book Nado Peito
- 1. Fórum de Discussão do Nado Peito
- 1. Aula 01: Estratégias para o ensino do nadar
- 2. Aula 02: Transição do nado Borboleta para o nado Costas
- 3. Aula 03: Virada do nado Costas para o nado Peito (visão subaquática, virada simples)
- 4. Aula 04: Virada do nado Costas para o nado Peito (visão subaquática, virada Olímpica)
- 5. Aula 05: Transição do nado Costas para o nado Peito no nado Medley
- 6. Aula 06: Transição do nado Peito para o nado Crawl (visão subaquática)
- 7. Aula 07: Transição do nado Peito para o nado Crawl (visão por cima d’agua)
- 8. Aula 08: Prova 200m Medley Individual – Olimpíadas Rio 2016
- 9. Aula 09: Prova 400m Medley Individual Final – Olimpíadas de Londres 2012
- 1. Aula 01: Explicação do Revezamento Medley - parte1
- 2. Aula 02: Explicação do Revezamento Medley - parte2
- 3. Aula 03: Michael Phelps Last Olympic Race Swimming Men's 4x100m Medley Relay Final - Rio 2016 Replay
- 4. Aula 04: Bônus - Michael Phelps Um dia para sempre
- 1. Aula 01: Medley by Prof. Dr. Caio Gracco
- 2. Aula 02: Medley - Piscinas e Provas
- 3. Aula 03: Medley
- 4. Aula 04: Medley - Sistemas Energéticos
- 5. Aula 05: Medley - Treinos e Séries
- 1. Artigo 01: Natação e Flexibilidade: revisão de literatura
- 2. Artigo 02: The Effect of Course Length on Individual Medley Swimming Performance in National and International Athletes
- Prova Final
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